عدد المساهمات : 24 تاريخ التسجيل : 24/03/2011 العمر : 32
موضوع: مجموعة وجبات روعة للرجيم الأربعاء سبتمبر 14, 2011 11:24 am
مجموعة وجبات روعة للرجيم
اعزائي الأعضاء و الزوار احب اقدم لكم مجموعة وجبات للرجيم في غاية الروعة ارجو ان تنال اعجابكم
الوجبة الأولي : فوتوشيني ألفريدو دايت
المكونات :
500 جرام مكرونة فيتوشيني كوب حليب قليل الدسم سائل واحد و نصف كوب جبن بارميزان ربع كوب كريما قليلة الدسم ملعقة كبيرة زبده واحد و نصف ملعقة كبيرة نشا 3 فص ثوم 5 ورقة نعناع او ريحان, طازج، مفروم بهار حسب الرغبة ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير :
- تسلق مكرونة الفيتوشيني بحسب التعليمات الواردة على العلبة حوالي 3 دقائق، ثم تُصفى وتوضع جانباً. - تُسخّن الزبده في قِدر كبيرة إلى أن تذوب، ثم يضاف الثوم ويحرّك لمدة دقيقة بعدها يضاف الحليب والنشا ويخفق المزيج على نار معتدلة حتى يشتدّ. - تضاف المكرونة إلى القدر وتُقلّب. - تضاف الكريمة وجبنة البرميزان إلى القدر وتُمزج المكونات ثم يرش الملح والبهار حسب الرغبة. - تُقلّب المكرونة جيدا ويرش النعناع المفروم عليها ثم تقدّم فورا.
بالهناء و الشفاء **************************************************
الوجبة الثانية :شاي الرجيم
المكونات :
نعناع شاي اخضر
طريقة التحضير :
- ضع المكونات في الترمس ثم اسكب الماء المغلي عليها واتركها نصف ساعه واشربها طوال اليوم وخاصه في هذا لجو البارد جدا. - على فكره ممكن تضيف زنجبيل اخضر.
بالهناء و الشفاء **************************************************
الإثنين يونيو 04, 2012 9:47 am من طرف 
